Eres deportista? Te gusta practicar ejercicio físico?
Pues si, para ti también deportista... ¿estiras? 🤔
Entre otras, estirar es fundamental. Eso sí, si le ponemos conciencia y una atención plena, será increíble.
✴️ Tomar conciencia de una emoción es como estirar.
Al estirar...
🔸Sientes tensión.
🔸Sientes tirantez.
🔸Puedes sentir incluso dolor.
🔸Identificas el músculo, la zona, el calor...
🔸La resistencia.
👉Centras la atención en ella, visualizas cómo se estira, como se suelta, como liberas la tensión acumulada.
Relajas y te notas mejor.
🔸Más suelto.
🔸Más liberado.
🔸Más ligero.
Pues con una emoción es similar.
🔸Identificas.
🔸La notas. La sientes.
🔸Visualizas.
🔸Sueltas.
🔸Liberas.
Y así te llevas #deldeportealavida beneficios y puesta en práctica de cosas que van a mejorar tu vida.
Vernos de una manera más holística y no solo un cuerpo físico nos aportará una visión más general de nuestro ser y podremos trabajar y desarrollar partes de nosotros de las que apenas somos conscientes.
Ah!! No sabes cómo? Quieres dar ese salto? Quieres hacer esto y más acompañado?
👉 Pues escríbeme por privado y hablamos sobre ello.
Feliz día
Feliz vida.
Abrazo enorme 🤗
Andrés López
#deporte #coachdeportivo #estirar #saludybienestar #deporteyespiritualidad #andreslopez #mialmaendeportivas