El aire, alimento y medicamento

Como decía Aristóteles

¿Has pensado que el aire, el oxígeno, es nuestro principal "alimento"?

Antes que comer, hidratarnos y todo eso, la respiración es la pieza clave y fundamental.

Además de fundamental, la respiración nos ayuda a conectar, a calmarnos, a centrarnos...

Y es, muy a menudo olvidada, muy olvidada. Pasa a un plano automático, dejándola sin más ahí, sin darnos cuenta del poder que tiene y de la herramienta tan potente que llevamos a diario con nosotros.

Desconectamos y dejamos de ponerle atención y conciencia.

🔸¿Cómo respiras?

🔸¿Cómo es tu respiración?

Igual no te has fijado nunca. O puede que sientas que respiras de alguna manera, pero sin darle mayor importancia.

Y es que, realizar un cambio en nuestra respiración puede ayudarnos mucho. Puede ser un punto de inflexión para situaciones, para calmarnos, y para llevarnos a una capacidad mayor de nosotros mismos.

Imagina su importancia dentro de la práctica deportiva. Imagina mejorar tu respiración, y aplicarla a esa práctica.

Haz lo siguiente:

Pon una mano en tu vientre, y otra en tu pecho. Hazlo tumbado, boca arriba, y de manera relaja, coge aire y suéltalo. ¿Qué mano/s se mueve/n? ¿Se mueve una o ambas? ¿De qué manera? Prueba a hacerlo sentado o caminando. ¿Qué sucede?

Puede que tu pecho se mueva mucho, expandiéndose y contrayéndose. ¿Tu barriga?

Y ¿en momentos de estrés? ¿De ansiedad?

Si quieres darle una vuelta y comenzar a transformar aspectos de ti y de tu vida, estás en un buen lugar. Y hacerlo con el deporte, será algo bonito de experimentar.

¿Hablamos?

Feliz día.

Abrazo enorme.

Andrés López.

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